Tak cuma Bisa Membantu Kendalikan Diabetes, Rutin Konsumsi Jenis Buah ini Ampuh Menurunkan Berat Badan!

Lemak sehat ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Alpukat juga mengandung serat tinggi, yang penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Alpukat tidak hanya baik untuk mengendalikan diabetes tetapi juga efektif dalam program penurunan berat badan.

4. Beri (Blueberry, Raspberry, Blackberry)

Buah blueberry, raspberry, dan blackberry, adalah buah-buahan yang sangat rendah kalori dan kaya akan serat serta antioksidan.

Kandungan serat yang tinggi membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula.

Antioksidan dalam beri, khususnya anthocyanin, telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin, yang sangat penting dalam pengelolaan diabetes.

Selain itu, konsumsi beri secara teratur dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, karena memberikan rasa kenyang dengan kalori yang kecil.