Tidak Pakai Obat Diet Apalagi Sedot Lemak, Berat Badan Bisa Turun dalam Waktu Seminggu kata Ade Rai, Nomor 2 Masyarakat Sudah Terbiasa Lakukan

Menurutnya, latihan beban lebih optimal dalam membakar lemak dan menjaga otot, sementara kardio bisa terlalu melelahkan, terutama jika dilakukan sebelum makan.

5. Tips Diet Tambahan dari Ade Rai

Selain keempat tips utama di atas, Ade Rai juga memberikan beberapa saran tambahan yang bisa diikuti untuk memaksimalkan penurunan berat badan. 

Salah satunya adalah memperbanyak asupan air putih. Air membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif dan mencegah dehidrasi, terutama saat menjalani *intermittent fasting*.

Ade Rai juga mendorong orang untuk tidak fokus hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga pada kesehatan jangka panjang. 

"Kesehatan adalah investasi, bukan pengorbanan," tuturnya. Menurut Ade Rai, diet yang sehat tidak hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan nutrisi dan kebugaran tubuh.

Dengan mengikuti tips dari Ade Rai, diharapkan penurunan berat badan bisa terjadi secara lebih alami dan berkelanjutan tanpa harus mengorbankan kesehatan. (udn)