Bukan Minum Multivitamin Mahal Supaya Badan Sehat, dr Zaidul Akbar Bilang Mudah Banget Punya Tubuh Fit, Ternyata Cukup...

Dalam sebuah video di kanal YouTube-nya, dr. Zaidul Akbar mengingatkan bahwa salah satu menu sarapan yang sering membuat tubuh lemas adalah nasi uduk. 

Nasi uduk, yang biasanya disajikan dengan gorengan, tempe orek, dan teh manis, mengandung karbohidrat berlebih. 

Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan energi yang drastis, sehingga membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.

"Makan nasi uduk itu bukan nasi doang isinya, ada gorengan, bakwan, sambal, kerupuk, tempe orek, minumannya teh manis, wajar sampai kantor ngantuk, isinya karbo semua," tegas dr. Zaidul Akbar.

Menurutnya, untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari, sarapan sebaiknya tidak mengandung gula berlebihan atau makanan yang berat karbohidratnya. 

Sebagai gantinya, dr. Zaidul Akbar menganjurkan sarapan yang kaya akan protein, seperti tahu dan tempe, serta minuman yang tidak mengandung gula tambahan. 

Untuk yang tetap ingin merasakan manis alami, ia merekomendasikan mengganti gula pasir dengan kurma.

"Tehnya tawar, kopinya tawar, kurmanya manis, selesai. Kita dapat gula yang benar. Ini salah satu caranya. Kurangi porsi nasinya, banyakin proteinnya, contohnya tempe tahu," lanjutnya.