Stop Kebiasaan Minum Jus Buah, dr Zaidul Akbar Peringatkan Bahayanya, Sebaiknya Ganti dengan...

tvOnenews.com - Beberapa dari Anda mungkin sudah tidak asing dengan bunyi anjuran untuk makan buah dan sayur setiap hari untuk menjaga pola hidup sehat, tetapi tidak dengan jus buah. dr Zaidul Akbar ungkap bahaya dibalik minuman favorit banyak orang tersebut.

dr Zaidul Akbar, pendakwah sekaligus ahli kesehatan memaparkan ada bahaya yang mengancam tubuh jika terlalu sering mengonsumsi jus buah.

Jus buah banyak dipilih karena bisa memberi sensasi segar untuk tubuh, terlebih lagi saat cuaca sedang terik.

Selain itu, minuman yang terbuat dari campuran buah, air, dan gula ini juga kerap dijadikan alternatif untuk orang-orang yang kurang suka makan buah langsung.

_{ilustrasi jus buah (sumber:pexels.com)}

Meskipun buah kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh, tetapi dr Zaidul Akbar tidak menyarankan untuk mengonsumsi jus buah secara terus menerus setiap hari.

Melansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, beliau mengungkapkan bahwa salah satu rahasia hidup sehat adalah rutin konsumsi buah dan sayuran.

Untuk buah, dr Zaidul Akbar menyarankan konsumsi alpukat yang dinilai bisa menjaga kesehatan, terutama pencernaan. Cara mengonsumsinya pun cukup mudah dan sederhana. Cukup dikerok dan boleh ditambah madu sedikit.

Namun, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan untuk menjadikan alpukat sebagai jus. Sebaliknya, dia menyarankan agar tidak terlalu mengonsumsi banyak jus buah.

"Enggak usah di jus, mulai biasakan makan itu dikunyah, jangan dikit-dikit di jus," jelasnya.

Bukan tanpa alasan, dokter dan juga ahli herbal tersebut menyebut ada bahaya yang mengancam kesehatan jika terlalu sering konsumsi jus buah, yakni bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

"Kalau dijus, gulanya naik. Satu atau dua jeruk yang anda makan dikunyah mulut dengan dijus blender, beda nasib gulanya ketika masuk ke tubuh Anda," tuturnya.

Meskipun demikian, beliau juga menyebut boleh saja mengonsumsi jus buah, asal sesekali saja. Namun, sebisa mungkin jangan dibiasakan, terlebih lagi kalau menambahkan gula ke dalam buah yang sebenarnya sudah memiliki rasa manis alami.

"Mangkanya jangan sering-sering jus buah, sesekali silakan, apalagi jika buahnya sudah manis jangan tambah manis lagi dengan gula pasir," tutup dr Zaidul Akbar.

(far/nka)