7 Tips Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 40an, Nomor 3 Perbanyak Konsumsi Ikan Ini

Berikut 7 tips menurunkan berat badan menurut dr Saddam Ismail, dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube Saddam Ismail.

1. Memahami dan menyesuaikan diri dengan ritme biologis tubuh

Apabila sudah memasuki usia 40an, perlu untuk memahami kondisi biologis diri sendiri.

Dengan memahami kondisi biologis diri sendiri, akan lebih mudah untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menambah berat badan sehingga bisa dihindari.

2. Menyadari tidak bisa makan seperti saat muda

Diet di usia 40an yang terpenting adalah menyadari bahwa tubuh sudah tidak bisa lagi makan sembarang makanan seperti masih muda.

Selain itu, harus menyadari bahwa tujuan diet untuk menjaga kesehatan tubuh, bukan hanya untuk penampilan.