Selain Olah Raga dan Hindari Stres, Turunkan Kolesterol dengan Makan Buah-buahan Ini karena Mengandung...

Stres menjadi salah satu biangnya penyakit, termasuk tingginya kadar kolesterol.

Stres, banyak pikiran, serta susah tidur dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hormon. 

Jika fungsi hormon terganggu, kaka juga akan mengganggu metabolisme tubuh.

3. Konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi, dan lainnya baik untuk penderita kolesterol karena dapat mengurangi kadar lemak jahat dan menaikkan lemak baik.

Selain sayuran, juga disarankan konsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi antioksidan.

Buah-buahan yang mengandung tinggi antioksidan tinggi di antaranya, stroberi, blueberry, apel, jeruk, pear, alpukat, pepaya, dan lainnya.