Selain Olah Raga dan Hindari Stres, Turunkan Kolesterol dengan Makan Buah-buahan Ini karena Mengandung...

4. Hindari makanan ini

Bagi orang dengan kolesterol tinggi sebaiknya menghindari makanan yang memakai mentega dan digoreng.

Selain itu, hindari juga konsumsi daging merah, kulit ayam, dan seafood. 

Nasi putih juga harus mulai dikurangi dan berganti ke nasi merah.

Disarankan makan dengan menu seimbang, seperti nasi, buah, sayur, dan lauk tidak melebihi dari telapak tangan.

5. Konsumsi makanan ini

Konsumsi minyak kanola, minyak zaitun, dan minyak ikan yang mengandung omega-3 juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol.