6 Kebiasaan Pagi Hari yang Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga Berat, Nomor 3 Tak Disangka Minum Ini

4. Sarapan tinggi protein

Sarapan tinggi protein termasuk kebiasaan yang bisa menurunkan berat badan secara cepat, sebab protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Banyak sumber protein yang bisa dimakan, seperti telur dan roti.

Selain itu, protein juga bisa menekan rasa lapar sehingga tidak cepat lapar.

5. Berjemur di sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari secara langsung juga sangat disarankan karena vitamin D dapat menurunkan berat badan secara maksimal.

Orang yang mendapatkan vitamin D berat badannya akan lebih cepat turun dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan vitamin D, meski tanpa olah raga.

Berjemur di bawah sinar matahari disarankan minimal 10 menit pada jam 9.00-10.00 WIB.