Cukup Tidur di Waktu Ini, Lemak Tubuh Rontok dengan Sendirinya Kata dr Zaidul Akbar, Kapan?

"Sebenarnya waktu tidur itu adalah waktu puasa, lalu paginya itu buka puasa," kata dr Zaidul Akbar.

Sementara itu, waktu makan terbaik menurut dr Zaidul Akbar adalah waktu hormon makan sedang tinggi-tingginya, pada siang hari.

"Pada jam 7-8 pagi, di jam ini hormon lapar sedang rendah, artinya kalau makan pada jam itu bukan waktu yang tepat," kata dr Zaidul Akbar. 

"Kalau anda ingin tetap makan, maka makannya sebelum subuh. Islam mengajarkan sahur," sambungnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, makan tidak perlu banyak-banyak, cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. (gwn)