Sumber :
- kolase foto tim tvOnenews
Cara Cepat Turunkan Berat Badan, Tubuh Sehat dan Terhindar dari Penyakit, Lakukan Challege Ini 7 Hari Kata dr Zaidul Akbar
Selasa, 19 November 2024 - 07:14 WIB
1. Kurangi makan nasi
dr Zaidul Akbar mengajak untuk mengurangi konsumsi nasi setiap hari.
Jika biasanya tiga piring per hari, maka bisa menguranginya hanya jadi 3 sendok saja.
Untuk sarapan pagi 1 sendok, siang 1 sendok, dan malam 1 sendok.
Maka sumber karbohidrat bisa didapatkan dari makanan lain yang lebih sehat.
"Selama 7 hari ke depan coba bapak ibu makan nasi 3 sendok makan sehari," ujar dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal Youtube Mister JSR yang diunggah 30 April 2020.
2. Kurangi makan produk yang menggunakan tepung