7 Rekomendasi Obat Tidur yang Aman untuk Mengatasi Insomnia

tvOnenews.com - Menurut informasi dari pafikabjembrana.org, ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan tidur yang dikenal sebagai insomnia, yang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak mendapatkan tidur dengan nyenyak. 

Insomnia atau gangguan tidur adalah kondisi yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur, kualitas tidur yang buruk, dan merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur, yang berdampak pada aktivitas sehari-hari. Gangguan tidur biasanya terjadi di segala usia.

Insomnia biasanya ditandai dengan gejala seperti kelelahan di siang hari, kesulitan berkonsentrasi, dan perubahan suasana hati. Hal ini cukup berbahaya bagi kesehatan, sehingga membutuhkan penanganan yang tepat untuk mengatasinya. 

Pada artikel ini, kita akan membahas semua penyebab gangguan tidur, atau insomnia, serta saran obat yang aman untuk penderitanya. Terapi insomnia dapat mencakup perubahan gaya hidup, terapi perilaku kognitif, dan penggunaan obat-obatan jika diperlukan, tergantung pada penyebab utamanya.

Apa saja penyebab utama terjadinya gangguan tidur (insomnia)?

Secara umum, penyebab utama terjadinya gangguan tidur (insomnia) dapat bervariasi tergantung pada jenisnya. Berikut adalah beberapa penyebab gangguan tidur meliputi:

1. Stres dan kecemasan