7 Rekomendasi Obat Tidur yang Aman untuk Mengatasi Insomnia

Stres emosional seperti masalah pekerjaan, keuangan, atau hubungan dapat menyebabkan insomnia. Kecemasan yang berkepanjangan juga mengganggu kemampuan tubuh untuk bersantai dan tidur nyenyak.

2. Gangguan psikologis

Kesusahan tidur dapat disebabkan oleh kondisi seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan stres pasca trauma (PTSD). Gangguan ini seringkali menyebabkan orang terbangun di malam hari dan mengganggu rutinitas tidur mereka.

3. Perubahan hormon

Perubahan hormonal yang terjadi selama menstruasi, kehamilan, atau menopause dapat mempengaruhi pola tidur wanita dan menyebabkan insomnia.

4. Kebiasaan tidur yang buruk

Seseorang dapat mengalami kesulitan tidur karena kebiasaan yang mengganggu ritme sirkadian mereka, seperti tidur siang terlalu lama, menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur, atau tidak memiliki jadwal tidur yang teratur.