Bukan Nasi atau Roti, dr. Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Pagi-pagi Sarapan dengan Menu ini: kalau Ingin Makan...

Namun, pastikan kopi yang dikonsumsi adalah kopi bubuk asli, bukan kopi sachet yang banyak mengandung bahan tambahan.

Minum kopi tanpa gula juga dapat menjadi mood booster alami dan membantu meningkatkan fokus.  

3. Pisang dengan Kulitnya  

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan mengandung hormon serotonin, yang dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.

“Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah, diblender sama kurma sedikit,” ujarnya.  

Kulit pisang mengandung serat dan nutrisi tambahan yang baik untuk pencernaan.