Jangan Salah, Waktu Sarapan yang Baik Bukan Jam 7, 8, atau 9! dr. Zaidul Akbar Bilang Sebaiknya Lakukan Saat...

Pilihlah makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang ringan.

Sarapan memang penting untuk memberikan energi bagi tubuh, tetapi waktu pelaksanaannya tidak boleh asal.

Berdasarkan penjelasan dr. Zaidul Akbar, waktu terbaik untuk sarapan adalah sebelum subuh, atau tepatnya di waktu sahur.

Pada waktu ini, hormon lapar sedang berada pada puncaknya, sehingga tubuh lebih siap untuk mencerna makanan.

Sebaliknya, sarapan di jam 7 hingga 9 pagi ternyata kurang ideal karena hormon lapar sedang rendah.

Kebiasaan ini dapat mengganggu kinerja sistem pencernaan dan berisiko bagi kesehatan jangka panjang. (adk)