Pantas Saja dr Zaidul Akbar Tak Sungkan Bilang Kalau Sarapan yang Sehat itu Seperti ini, Dilakukannya di Jam Segini: Ini ala Rasulullah

Sebaliknya, sarapan di jam 7 hingga 9 pagi dilakukan saat hormon lapar berada di titik rendah, sehingga tubuh sebenarnya belum membutuhkan asupan makanan pada saat itu.

Selain waktu, jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi juga penting untuk diperhatikan. 

Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar makanan yang dikonsumsi saat sahur mengutamakan kandungan gizi yang seimbang. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat membebani tubuh. 

Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan protein seperti buah-buahan, sayuran, serta sumber protein ringan. 

Dengan pola makan yang tepat, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup tanpa harus membebani sistem pencernaan.