Mulai Sekarang Rutin Lakukan Ini Untuk Membakar Lemak Secara Alami, dr Zaidul Akbar Bilang Tanpa Perlu Olahraga Cukup Tidur di...

"Sebenarnya waktu tidur itu adalah waktu puasa, lalu paginya itu buka puasa," ungkap dr. Zaidul Akbar.  

Selain waktu tidur, dr. Zaidul Akbar juga membahas waktu makan terbaik. Ia menyarankan untuk makan pada siang hari, ketika hormon lapar sedang tinggi-tingginya. 

"Pada jam 7-8 pagi, hormon lapar sedang rendah, artinya kalau makan pada jam itu bukan waktu yang tepat," jelasnya. 

Jika ingin makan di pagi hari, sebaiknya dilakukan sebelum Subuh, seperti yang diajarkan dalam Islam melalui sahur.  

Namun, dr. Zaidul Akbar menekankan agar tidak makan berlebihan, melainkan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Dengan pola makan yang tepat dan tidur yang berkualitas, tubuh dapat menjalani proses pembakaran lemak secara efektif.  

Sebagai kesimpulan, untuk mendukung proses penurunan berat badan, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan tidur selama 7-8 jam setiap malam dan menghindari makan setelah waktu Isya.