Ganti Jam dan Menu Sarapan Anda Kalau Tak Ingin Mengantuk Terus-terusan, Kata dr Zaidul Akbar: Makan Itu Bukan untuk Kenyang

Dr Zaidul Akbar menjelaskan, ketika tubuh lapar, maka akan butuh nutrisi, bukannya kalori. 

Maka menu makanan yang disarankan adalah yang mencukupi kebutuhan nutrisi.

Apabila seseorang malah mengantuk setelah makan, maka itu berarti tubuh tidak bisa mengolah makanan tersebut atau makanan yang dimakan kurang mengandung nutrisi.

Jenis makanan yang bisa menyebabkan kantuk dan mudah lelah salah satunya adalah makanan yang terlalu banyak melalui proses pengolahan.

"Misalkan Anda makan nasi, campur gulai, dan sayuran yang pakai santan, itu biasanya bikin ngantuk," kata dr Zaidul Akbar.