Mulai Sekarang Jangan Buru-buru Sarapan Nasi Walau Sudah Jam 6 atau 7 Pagi, dr Zaidul Akbar Sarankan Cukup dengan Minum...

Sebaliknya, hormon lapar akan berada pada titik tertingginya sekitar jam 12 siang hingga menjelang sore.

Ini adalah waktu yang ideal untuk mengonsumsi makanan yang lebih berat, seperti menu Mediterania.

"Biasanya menu mediteranian itu sehari sekali dan siang, karena saat itu hormon lapar kita lagi tinggi-tingginya," ucap dr Zaidul Akbar.

Jadi, jika Anda masih terbiasa sarapan nasi di pagi hari, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan kembali kebiasaan tersebut.

Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan segar bisa menjadi pilihan yang lebih baik dan lebih sehat untuk memulai hari. (asl)