Diet Sehat Tanpa Olahraga, Mudah dan Low Budget ala dr Zaidul Akbar: Pagi Hari Itu Minum...

Pada pagi hari juga disarankan makan 7 butir kurma sesuai sunnah Rasulullah SAW. 

Makan kurma di pagi hari menurut dr Zaidul Akbar juga bisa menekan rasa lapar.

"Makan 7 kurma misal, cukup sampai siang. Nanti siang baru makan," ujarnya.

Sebelum makan berat, disarankan untuk makan buah-buahan. 

Adapun menu makanan harus terdiri dari protein, serat dan karbohidrat.

Karbohidrat boleh didapatkan dari nasi putih, tapi tidak disarankan makan nasi putih lebih dari 3 sendok.