Diet Sehat Tanpa Olahraga, Mudah dan Low Budget ala dr Zaidul Akbar: Pagi Hari Itu Minum...

Sebab, masih banyak sumber karbohidrat lain yang lebih sehat daripada nasi putih. Misalnya jagung, kentang, dan ubi.

"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur. Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup," ujar dr Zaidul Akbar.

"Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," imbuhnya.

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk ngemil kacang-kacangan pada sore hari, seperti almond atau kacang polong yang belum direbus. 

Dan yang paling penting, hindari makan malam.

Menurut dr Zaidul Akbar, apabila membiasakan diri untuk tidak makan malam, efeknya akan baik untuk tubuh.