Lebaran Sebentar Lagi, ini Tips Agar Tetap Sehat Makan Opor Ayam

Untuk itu ia pun membagikan tips agar kita bisa menjalani lebaran dengan lebih sehat. Salah satunya dengan membatasi porsi makan dengan cara makan dalam porsi kecil.

"Silakan untuk makan apa saja saat lebaran. Mau lemak, karbohidrat, gula, dan lainnya. Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja," papar Toto.

Selain itu, perlu juga diimbangi dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur. Hal ini akan membantu dalam mengikat lemak dalam makanan.

"Buah tidak buat enek dan juga mengandung gula kompleks sehingga lebih aman," ujar dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM tersebut.

Tips terakhir yang juga penting dilakukan adalah dengan tetap melakukan olahraga atau aktivitas fisik untuk membakar kalori. Olahraga dilakukan secara rutin minimal selama 30 menit setiap hari.

"Tak lupa tetap makan makanan sesuai jam makan yaitu 3 kali sehari. Hal ini penting dilakukan untuk mengontrol asupan kalori," pungkasnya. (Apo/mg1/ito)