Buat yang Gampang Lupa, Wajib Baca Tips Ini Agar Ingatan Lebih Tajam

Pernahkan kalian tiba-tiba lupa sesuatu? Seperti lupa menaruh kunci, kacamata, atau baru saja berkenalan dengan seseorang namun dalam hitungan menit kalian sudah lupa namanya?.

Jika pernah atau sering mengalami hal tersebut, maka sudah saatnya memberikan perhatian khusus terhadap fungsi otak kalian.

Tak perlu mahal dan rumit, beberapa latihan dan kebiasaan ringan bisa membantu untuk menjaga ketajaman daya ingat otak kalian. 

Pertama adalah Meditasi.

Menurut sebuah penelitian, meditasi punya banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat dari meditasi adalah dapat mengurangi stres, mengontrol emosi, hingga menajamkan ingatan, ingatan jangka panjang maupun ingatan jangka pendek.

Untuk kalian yang mudah lupa, cobalah untuk rutin melakukan meditasi setiap hari, bisa pagi atau sore hari dilokasi yang tenang dan mendukung agar meditasi yang kalian lakukan lebih maksimal.