Buat yang Gampang Lupa, Wajib Baca Tips Ini Agar Ingatan Lebih Tajam

Kedua, hindari stres.

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh peneliti dari Harvard Medical School di Boston, Massachusetts, dampak stres terhadap otak. Penelitian tersebut mendeteksi stres menyebabkan berkurangnya ingatan dan menyusutnya volume otak. Maka dari itu hindari stres berlebihan agar kinerja otak tidak over kapasitas.

Ketiga, Olahraga. 

Selain baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga ampuh mempertajam daya ingatan otak kalian. Tak perlu olahraga berat seperti pergi ke gym atau angkat beban hingga puluhan kilogram.

Cukup rutin dengan lari, cardio, sit up atau squat jump saja sudah mampu meningkatkan pertumbuhan neuron (sistem saraf pusat) dengan begitu tingkat kesehatan otak akan bertambah secara berlahan.