Jangan Sedih! 5 Minuman ini Dapat Membantu Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban, Nomor 4 Paling Mudah Dicari

Sebuah tinjauan menemukan minuman oat seperti susu oat dapat menawarkan pengurangan kolesterol lebih konsisten dibandingkan dengan produk oat semi-padat maupun padat.

Baca Juga Tidak Hanya Tubuh Obesitas, Tubuh Kurus Juga Memiliki Risiko Diabetes

Dalam segelas susu oat (250 ml) terdapat 1 g beta-glukan. Namun sebelum mengkonsumsinya, pastikan untuk memeriksa label minuman gandum pada bagian informasi serat. Hal tersebut untuk memastikan apakah produk tesebut mengandung beta-glukan. 

4. Jus Tomat

Tomat dipercaya akan kaya senyawa yang disebut dengan likopen. Senyawa tersebut dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi LDL (kolesterol jahat).

Selain itu, penelitian membuktikan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen.

Jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol dan niasin. Dalam studi pada tahun 2015 menunjukan bahwa 25 wanita yang meminum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan telah mengalami penurunan kolesterol dalam darah.