Jangan Sedih! 5 Minuman ini Dapat Membantu Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban, Nomor 4 Paling Mudah Dicari

Baca juga Ajaib! Mentimun Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Rahasia Khasiatnya

5. Smoothie Berry

Sebagian besar buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Secara khusus, anthocyanin, agen antioksidan kuat dalam buah beri mampu membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Buah beri juga termasuk dalam buah yang mengandung rendah kalori dan lemak. Buah smoothie berry yang dicampurkan dengan buah berry lainnya sebanyak dua genggam atau sekitar 80 g buah beri apapun. 

Selanjutnya, campurkan buah beri tersebut dengan ½ cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan ½ cangkir air dingin. 

Sebagai contoh buah beri yang sangat sehat seperti stroberi, bluberi, blackberry, dan raspberi.

Itulah kelima minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun selain minuman tersebut, agar dapat menurunkan kadar kolesterol harus diimbangi pula dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. (Kmr)