Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja dapat Berisiko Penyakit Serius, Kurangi dengan Gerakan Sederhana Berikut

Mengangkat dan menurunkan kaki dengan posisi duduk.

Menggerakkan kepala dan badan ke kiri dan ke kanan

Berdiri

Pada posisi berdiri dapat mencoba dengan standing desk atau meja yang dapat membantu mengerjakan aktivitas dengan berdiri, seperti mengetik sambil berdiri. Berdiri dapat membuat otot perut menjadi kencang dibandingkan saat duduk. 

Kegiatan fisik tersebut dapat dilakukan selama 8 hingga sepuluh detik dengan mengulang sebanyak 2 hingga 3 kali. Hal ini dapat membuat tubuh anda semakin rileks dan kembali bugar setelah beberapa waktu duduk di depan layar laptop.(Kmr)