Pengidap Diabetes Rentan Alami Dehidrasi, Ini 4 Manfaat Air Putih Untuk Mengurangi Resiko Komplikasi Penyakit

Kesimpulannya, cairan sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, menghindari dehidrasi, juga membantu jantung untuk memompa darah secara efisien.

Kemudian, air putih juga menjadi penting untuk mendukung fungsi pembuluh darah dan sirkulasi.

Asupan cairan harian yang direkomendasikan oleh para peneliti yaitu 6-8 gelas atau 1,5 hingga 2,1 liter untuk wanita. Serta 8-12 gelas atau setara dengan 2-3 liter untuk pria. 

Selain itu, gaya hidup sehat lainnya yang dianjurkan seperti melakukan olahraga teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol, juga konsumsi kafein secukupnya dan menjaga pola makan yang sehat.

Terutama bagi pengidap diabetes agar membatasi konsumsi makanan yang asin, manis, dan berlemak. (Kmr)