5 Buah Murah yang Mampu Turunkan Kadar Kolesterol, Nomer 4 Paling Sering Dijumpai

Lebih dari itu Alpukat juga mampu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

2. Apel

Mengonsumsi satu buah apel sehari dapat menghindarkan seseorang dari berbagai macam risiko penyakit. Selain baik untuk mencerahkan kulit, apel juga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.

Kandungan serat pektin dan sejumlah polifenol antioksidan esensial dalam apel terbukti ampuh mengurangi kadar kolesterol LDL. Apel juga dapat mencegah pengerasan arteri, sehingga dapat melindungi jantung dari segala jenis penyakit komplikasi.

3. Lemon

Buah jenis sitrus yang kaca vitamin C seperti lemon, jeruk, dan sejenisnya dapat membantu mengatur kadar kolesterol tinggi. Buah-buahan jenis ini mempunyai kandungan hesperidin yang cukup tinggi, sehingga dapat menekan gejala tekanan darah tinggi.