5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol tanpa Harus Minum Obat, Nomer 3 Semua Orang Bisa Lakukan

Kolesterol adalah kondisi dimana lemak darah menumpuk dalam pembuluh darah sehingga menghambat proses mengalirnya darah ke seluruh tubuh. Sebenarnya lemak darah juga dibutuhkan bagi tubuh untuk menunjang fungi sel, namun lemak darah yang berlebih memicu terjadinya berbagai penyakit.

Terdapat dua macam jenis lemak darah dalam tubuh, yakni HDL dan LDL. HDL merupakan kolesterol baik yang berguna untuk menunjang fungsi sel. Sementara LDL adalah kolesterol jahat yang menyebab beragam permasalahan kesehatan.

Penumpukan lemak darah atau kolesterol jahat ini bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah sehingga terjadi komplikasi seperti serangan jantung, stroke, hingga paling fatal kematian. Dilansir dari Alodokter, berikut perilaku yang mengakibatkan seseorang berisiko terkena diabetes:

• Mengonsumsi makanan berlemak terlalu banyak
• Mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang, seperti pil KB, steroid, hidroklortiazid, dan lainnya
• Memiliki sakit ginjal, diabetes, penyakit hati, atau hipotiroidisme

Namun bagi Anda penderita penyakit kolesterol jangan khawatir, Anda bisa melalukan 5 tips mudah ini untuk menurunkan kadar lemak darah dalam tubuh:

1. Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh