Daftar Makanan Enak yang Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Signifikan

Daging olahan seperti bacon dan sosis tinggi kadar kolesterol LDL memiliki dampak buruk bagi jantung.

Sebagai gantinya Anda bisa memilih dari berbagai makanan protein nabati dan hewani, yang tinggi nutrisi tapi rendah lemak jahat. Berikut adalah beberapa sumber protein sehat untuk menurunkan kolesterol:

1. Ikan

Jika Anda seorang non-vegetarian dan tidak bisa hidup tanpa daging, pilihlah ikan sebagai alternatif sehat untuk pengganti daging merah.

Ikan seperti salmon, mackerel, dan tuna memiliki kandungan tinggi asam lemak omega-3, yang merupakan lemak makanan penting yang sebenarnya membantu Anda menjaga kadar kolesterol dan mengurangi kadar trigliserida.

2. Kacang-kacangan