Daftar Makanan Enak yang Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Signifikan

Kacang-kacangan dan polong-polongan adalah makanan protein nabati yang juga tinggi serat dan membantu menurunkan kolesterol darah.

Serat dalam kacang-kacangan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Kacang-kacangan justru mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan.

Lebih dari itu, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

3. Perbaiki Gaya Hidup

Selain memilih makanan yang sehat dan bergizi, seseorang harus berolahraga secara teratur.

Gaya hidup yang kurang bergerak dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit termasuk diabetes, obesitas, dan kanker tertentu.