Sumber :
- Freepik
3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Sekaligus Tetap Bisa Makan Enak: Kandungan Protein, Karbohidrat, dan Serat jadi Kuncinya
Rabu, 14 September 2022 - 19:11 WIB
3. Jangan lupa olahraga
Selain mejalani diet seimbang, lakukan juga olahraga Anda secara rutin. Terlepas dari berapa banyak kalori yang Anda konsumsi, Anda harus berolahraga secara teratur.
Menurut Mayo Clinic dilansir dari Times of India, 10 persen hingga 35 persen kalori Anda harus berasal dari protein.
Jadi jika tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori, maka Anda harus mengonsumsi 200-700 kalori dari protein.
Protein akan sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang rutin berolahraga.
Kesimpulannya, lakukan diet secara bijak dan jangan lupa untuk tetap berolahraga dengan rutin.