Bikin Gula Darah Stabil, Inilah Pemanis yang Disarankan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinis

“Satu jangan lupa hitung kalorinya. Jadi prinsipnya tetap jalankan 3J (jumlah, jenis dan jadwal). Saya udah makan kue, minuman manis, jadi dihitung kalorinya berapa,” ungkapnya.

Ilustrasi gula darah tinggi. (Pixabay)

Lalu usahakan tetap aktif bergerak yang dapat dilakukan dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. 

Setiap makanan dan minuman yang telah dikonsumsi dapat mengandung kalori yang menjadi energi bagi tubuh. Maka energi tersebut dapat digunakan untuk penggerak tubuh. 

“Gula adalah sumber energi. Nah, energi dipakai dong jangan dibiarkan,” katanya.

Selama menjadi pribadi yang sehat dan bukan pengidap diabetes, tubuh memiliki regulasi sendiri agar dapat kembali dalam keseimbangan. 

“Jadi kalau berlebihan, kalau insulinnya masih baik, maka oleh tubuh akan disimpan sebagai cadangan. Nah, cadangannya apa? Yang pertama diisi glikogen, kedia jadi lemak. Jadi kalau makan banyak selama insulin baik, maka perutnya tetap kecil” pungkasnya.