Awas, Kaum Mager Terancam Risiko Diabetes, Penelitian Ini Menemukan Olahraga Paling Mudah Sedunia Tanpa Keluar Biaya

Penelitian lain juga menjelaskan rata-rata sepuluh menit istirahat tambahan per hari terbukti bermanfaat terkait dengan tekanan darah sistolik (SBP), kolesterol HDL, insulin, glukosa, trigliserida, dan lingkar pinggang.

Apa yang ditemukan oleh studi tersebut?

Berdiri untuk waktu yang singkat daripada duduk lama memiliki efek negatif pada glukosa postprandial. Juga ditemukan bahwa jalan kaki ringan mengurangi efek glukosa dan insulin.

“Berdiri secara signifikan mengurangi glukosa postprandial. Sementara berjalan intensitas ringan menunjukkan pelemahan glukosa dan insulin yang lebih besa," kata penelitian tersebut.

Mengapa studi ini bermanfaat?

Jalan-jalan kecil adalah solusi bagi para pekerja yang tidak memilih untuk berolahraga. Jika Anda bertanya kepada mereka alasan tidak berolahraga, kebanyakan dari mereka akan mengatakan "itu memakan waktu", "itu membuat Anda lelah”, dan sebagainya.