Jangan Hilangkan Kebiasaan Ngemil, 3 Cemilan Ini Dapat Menyehatkan Tubuh Juga Pangkas Kolesterol

Lanjutnya, roti gandum utuh memiliki kandungan biji-bijian yang memiliki serat larut.

Serat larut bermanfaat dapat mengikat kolesterol pada usus yang nantinya dikeluarkan dari dalam tubuh.

Oatmeal dan Zaitun

Sudah tidak asing lagi mendengar oatmeal dan minyak zaitun. Keduanya sangat cocok ketika dikombinasikan. 

Perlu Anda ketahui bahwa cemilan tersebut dapat bekerja sama, kemudian dapat menghasilkan makanan yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol.

Selain roti gandum, oatmeal juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh.

Menurut Cleveland Clinic yang dilansir dari VIVA, setiap makan sekitar setengah cangkir oatmeal yang dimasak setiap hari dapat berpotensi menurunkan 5 hingga 8 persen kolesterol.