3 Gerakan Yoga yang Direkomendasikan oleh Dokter bagi Para Penderita Diabetes

tvOnenews.com, Kesehatan -  Diabetes merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat Indonesia.

Penderita diabetes perlu mengatur pola makan mereka dengan hati-hati untuk menjalani hidup yang sehat hingga mengonsumsi makanan yang sehat pula. 

Diabetes menjadi ancaman yang cukup serius jika kita tidak mengantisipasinya sejak dini dengan menjalani pola hidup sehat.

Para ahli percaya bahwa konsisten melakukan latihan yoga dapat memainkan peran penting dalam mengelola diabetes, bahkan terkadang membalikkannya.

Yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengelola faktor-faktor yang dapat memperparah diabetes seperti peningkatan berat badan, hipertensi dan stres. Yuk, scroll untuk tahu informasi selengkapnya.

Freepik

Melansir dari laman VIVA.co.id, berikut beberapa gerakan yoga yang direkomendasikan oleh dokter, yang dapat membantu Anda mengendalikan diabetes.

1. Dhanurasana (Pose Busur)

Untuk melakukan gerakan ini, berbaring tengkurap dengan kaki dibuka selebar pinggul dan tangan di samping tubuh. Kemudian, lipat lutut dan gunakan tangan untuk memegang pergelangan kaki.