Kata Siapa Pengidap Kolesterol Tidak Bisa Makan Enak? Makanan ini Bantu Turunkan Secara Signifikan

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan polong-polongan adalah makanan protein nabati yang juga tinggi serat dan membantu menurunkan kolesterol darah.

Ilustrasi Kacang-kacangan. (Ist)

Serat dalam kacang-kacangan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Kacang-kacangan justru mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan.

Lebih dari itu, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

3. Perbaiki Gaya Hidup

Selain memilih makanan yang sehat dan bergizi, seseorang harus berolahraga secara teratur.