Mudah Dilakukan, Ini Resep Sederhana Menggunakan Bawang Putih untuk Redakan Hipertensi

Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan memengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri. Karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi.

Beberapa makanan tinggi GI antara lain, gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang dan nasi putih.  Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

Beberapa gejalanya meliputi, buang air kecil lebih dari biasanya terutama di malam hari, merasa haus sepanjang waktu, merasa sangat lelah, berat badan turun drastis, gatal di sekitar penis atau vagina atau sariawan berulang, luka sulit sembuh dan penglihatan kabur.  

"Temui dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas atau Anda khawatir berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2," saran National Health Service (NHS). (viva/Mzn)

Dapatkan juga informasi kesehatan lainnya di YouTube Hidup Sehat tvOne: