Dari Bawang Putih hingga Kacang Arab, Berikut 5 Makanan yang Bermanfaat Sebagai ASI Booster

2. Biji-bijian

Freepik/user9858360

Biji-bijian menjadi salah satu makanan yang dipercaya ampuh melancarkan ASI. Makanan ini bergizi bagi ibu menyusui, karena memiliki sifat yang dapat merangsang hormon yang bertanggung jawab dalam memproduksi ASI.

Ada beragam makanan yang mengandung bijian-bijian utuh yang bisa ibu coba, seperti oatmeal, beras merah, barley, hingga gandum.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Freepik/alascompany

Sayuran berdaun hijau memang diketahui banyak mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan. Sayuran berdaun hijau tua seperti selada, kangkung, bayam, dan brokoli kaya akan nutrisi terutama kalsium.

Selain itu, sayuran berdaun hijau juga mengandung fitoestrogen yang dinilai memiliki efek positif pada produksi ASI ibu.

4. Almond