Dari Bawang Putih hingga Kacang Arab, Berikut 5 Makanan yang Bermanfaat Sebagai ASI Booster

Freepik/jcomp

Semua jenis kacang-kacangan diketahui baik untuk dimanfaatkan melancarkan ASI. Namun, ternyata kacang almond dinilai memiliki khasiat paling baik di antara yang lain.

Kacang almond mengandung protein, asam lemak esensial, vitamin E, kalsium, zinc, dan zat besi. Dengan kandungan kaya nutrisi tersebut kacang almond dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI. 

5. Chickpea

Freepik/azerbaijan_stockers

Chickpea atau kacang arab merupakan salah satu makanan yang juga dapat melancarkan produksi ASI. Makanan ini kaya akan fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI. 

Selain itu, kacang ini mengandung banyak protein yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi secara optimal. 

Manfaat ASI eksklusif bagi ibu dan bayi

Manfaat ASI eksklusif bagi bayi bisa membantu perkembangan si buah hati. Sebagaimana dilansir dari laman HaloDoc, berikut 3 manfaat memberikan ASI eksklusif kepada bayi,