Wajib Dicoba, Berikut 5 Hewan dan Ikan Laut yang Tinggi Nutrisi, Bermanfaat Bagi Tubuh

Ikan Salmon adalah ikan yang sudah sangat populer di dunia dan cukup mahal. Terhitung dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kilo kalori, zat besi sebesar 0,80 gram dan kalsium 12 gram.

Selain itu, ikan salmon juga banyak dicari banyak orang karena kandungan asam lemak dan omega 3 nya yang tinggi. Omega 3 dapat dianggap menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak. Nah, kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.

3. Lobster

Lobster merupakan hewan laut yang cukup populer karena daging yang banyak diolah jadi makanan enak dan rasanya yang enak. Kandungan gizi dalam setiap 100 gram lobster adalah 129 kalori, 28 gram protein, vitamin B12, Vitamin D dan masih banyak lagi.

Selain itu, Mengonsumsi lobster ternyata dapa mengurangi resiko penyakit jantung karena lobster juga mengandung asam lemak, omega 3 sebesar 0,46 gram per 100 gramnya.

Sekedar informasi, kandungan omega 3 pada lobster adalah yang tertinggi dari semua hewan bercangkang keras yang hidup di laut.