Tidak Hanya untuk Fisik Ternyata Olahraga Lari juga Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental

Dengan berlari kekuatan otot, tulang juga sendi dapat meningkat terlebih otot kaki. Hal tersebut dapat mencegah beberapa penyakit sendi dan osteoporosis karena dengan lari dapat membantu memperkuat kepadatan tulang.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi yang rutin lari pagi hari maka akan terbentuk jam biologisnya sendiri, karena diharuskan bangun pagi secara rutin untuk berolahraga, selain itu terpaan sinar matahari pagi juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan setelah berlari pun otot tubuh akan merasa lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan istirahat. (akg)