7 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Mengembalikan Mood yang Naik Turun

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat jalan kaki akan membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Hal ini lantaran jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh, serta memperkuat jantung.

Namun dilansir dari Alodokter, bagi penderita penyakit jantung yang ingin melakukan latihan jalan kaki sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter. Hal ini dilakukan untuk mengetahui durasi jalan kaki yang tepat dengan riwayat kesehatan yang dimiliki.

Menurunkan berat badan

Sudah bukan rahasia lagi jika jalan kaki punya manfaat yang baik untuk menjaga berat badan. Hal ini karena jalan kaki selama 30 menit setiap hari ternyata bisa membakar setidaknya 150 kalori. Semakin cepat langkah yang dilakukan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.

Efek jalan kaki terhadap pembakaran kalori inilah yang akhirnya dapat membantu tubuh untuk mengontrol berat badan. Meski begitu, jalan kaki saja sebenarnya tidak cukup. Untuk menurunkan berat badan sebaiknya imbangi juga dengan mengonsumsi makanan sehat.

Memperkuat daya tahan tubuh