6 Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara, Ternyata Cukup dengan Melakukan Hal Sepele ini Saja

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu berusaha mengurangi stres dengan cara-cara yang sehat, seperti olahraga, meditasi, dan hak-hal positif lainnya. Anda juga bisa menggunakan alternatif lain untuk mengurangi stres, misalnya dengan konsultasi dengan psikolog.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup ternyata punya manfaat baik untuk membantu mencegah risiko kanker payudara. Hal ini karena istirahat akan membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara tidak langsung sehingga bisa menghindarkan dari beragam risiko penyakit.

Untuk orang dewasa pastikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap harinya. Bukan hanya mencegah, beristirahat dengan cukup ini ternyata juga dapat membantu proses pemulihan bagi penderita kanker payudara.

Rajin olahraga

Cara untuk mencegah risiko kanker payudara selanjutnya adalah rajin berolahraga. Pasalnya, olahraga merupakan cara terbaik untuk menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal. Sementara berat badan berlebih atau obesitas akan membantu meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

Jadi, pastikan untuk selalu berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga ini bisa dengan melakukan beragam cara, mulai dari jogging, senam aerobik, bersepeda, atau berenang.