Singapura Alami Gelombang Baru Covid-19, Ini Saran Kesehatan dari dr. Andi Khomeini Takdir Melalui Akun Twitter

tvOnenews.com - Singapura tengah menghadapi gelombang baru Covid-19 dengan peningkatan kasus yang signifikan dalam dua minggu terakhir. 

Berdasarkan laporan Strait Times, kasus Covid-19 di Singapura pada pekan 5-11 Mei 2024 melonjak dari 13.700 kasus menjadi 25.900 kasus. 

Jumlah rata-rata rawat inap harian akibat Covid-19 juga mengalami kenaikan dari 181 menjadi 250 kasus dalam sistem layanan kesehatan Singapura.

_{dr.Andi Khoeini Takdir. Sumber: Instagram @dr_koko28}

Gelombang baru Covid-19 ini telah menimbulkan kekhawatiran di kalangan masyarakat Singapura. 

"Saya berusaha menjauhi tempat-tempat keramaian, dan saya sudah jarang pergi ke tempat-tempat seperti itu. Saya masih dianggap cukup sehat," kata seorang pensiunan bernama Peter Kang (88) yang menyatakan kekhawatirannya tentang gelombang baru Covid-19 di Singapura.

Pernyataan tersebut mencerminkan kekhawatiran yang meluas di antara warga Singapura, terutama di kalangan lanjut usia yang lebih rentan terhadap Covid-19.

Menghadapi gelombang baru Covid-19 di Singapura, dr. Andi Khomeini Takdir membagikan beberapa saran kesehatan melalui akun Twitternya. 

_{Cuitan dr. Andi Khomeini Takdir. Sumber: Twitter @dr_koko28}

Saran-saran ini diharapkan dapat membantu masyarakat Singapura dalam melindungi diri dari penyebaran Covid-19. Berikut adalah lima saran dari dr. Andi:

1. Sediakan Masker: Penggunaan masker tetap menjadi langkah krusial dalam mencegah penyebaran Covid-19, terutama di tempat-tempat umum dan keramaian. Masker dapat mengurangi risiko terpapar virus Covid-19 dan melindungi orang lain jika kita tanpa sadar terinfeksi.

2. Buka Jendela: Meningkatkan ventilasi udara dengan membuka jendela adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi konsentrasi virus Covid-19 di dalam ruangan. Sirkulasi udara yang baik dapat membantu mengencerkan dan mengeluarkan partikel virus Covid-19 dari ruangan, mengurangi risiko penularan Covid-19 di Singapura.

3. Berjemur: Berjemur di bawah sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin D berperan dalam memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi, termasuk Covid-19. Dr. Andi menyarankan agar masyarakat Singapura berjemur setiap hari selama 10-15 menit.

4. Makan Ikan: Mengonsumsi ikan yang kaya akan nutrisi, terutama omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kekebalan. Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting dalam melawan gelombang baru Covid-19 di Singapura.

5. Suplemensi Zinc dan Vitamin D: Mengonsumsi suplemen zinc dan vitamin D dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zinc berperan dalam berbagai fungsi kekebalan tubuh dan dapat membantu melawan infeksi virus Covid-19. Suplemen vitamin D juga dianjurkan untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan yang cukup, terutama jika paparan sinar matahari terbatas.

Dengan mengikuti saran-saran ini, diharapkan masyarakat Singapura dapat lebih siap menghadapi gelombang baru Covid-19 dan meminimalkan dampaknya pada kesehatan masyarakat. 

Langkah-langkah ini tidak hanya penting untuk melindungi diri sendiri tetapi juga untuk melindungi orang lain di sekitar kita. 

Gelombang baru Covid-19 ini adalah tantangan serius, namun dengan tindakan pencegahan yang tepat, kita dapat bersama-sama menghadapinya.

(anf)