Lakukan Cara Ini untuk Cegah Kerusakan Tulang dan Sembuhkan Sakit Lutut di Usia 30an Kata dr Zaidul Akbar, Pertama Perhatikan Soal...

"Radang bisa berkurang kalau berat badan bisa dikurangi," lanjutnya.

Cara selanjutnya yang disarankan adalah mengonsumsi bahan-bahan alami yang baik untuk kesehatan tulang.

"Banyak sebenarnya produk-produk ciptaan Allah yang berperan untuk memperbaiki tulang," kata dr Zaidul Akbar.

Beberapa contoh bahan alami yang bisa memperbaiki tulang adalah brokoli, zaitun, gamat/teripang/timun laut, dan garam (garam yang sehat).

Menurut penelitian, orang Jepang dan Amerika mengonsumsi garam setiap hari sekitar 250 mg atau sekitar setengah kapsul obat.

Selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, cara selanjutnya yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar adalah berjemur.

Seperti diketahui, berjemur memiliki banyak manfaat sinar matahari penting untuk pembentukan vitamin D, yang diperlukan untuk pembentukan tulang baru.