Tak Perlu Kurangi Makan, Perut Buncit Seketika Jadi Langsing Hanya dengan Aktivitas Ini, Ade Rai: Atur Napas dan...

Caranya adalah dengan mengatur waktu makan dan waktu puasa, mengatur konsumsi kalori, atau metode eat-stop-eat.

2. Kontrol asupan karbohidrat

Selanjutnya, perhatikan juga asupan karbohidrat yang hendak dikonsumsi. 

Ade Rai menjelaskan, karbohidrat yang berlebih cenderung bisa memicu produksi insulin berlebih dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

3. Prioritaskan protein

Protein bisa membantu membangun otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu pembakaran lemak, termasuk di area perut.

4. Olahraga teratur