Ini Beberapa Hal yang Harus Kamu Persiapkan Sebelum Mulai Berlari

Jakarta - Untuk menjaga kesehatan tubuh salah satu hal yang harus dilakukan adalah dengan berolahraga. olahraga lari menjadi salah satu olahraga yang paling banyak digemari karena mudah dilakukan. 

Selain memiliki bermacam manfaat bagi tubuh berlari juga merupakan olahraga yang bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun. Tapi bagi kamu yang baru memulai olahraga berlari ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum anda memulai olahraga ini.

Inilah beberapa hal yang harus kamu persipakan sebelum mulai berlari.

Makan sebelum memulai lari

Sangat tidak dianjurkan untuk berolahraga dengan keaadan perut yang kosong. Saat berolahraga tubuh kamu sangat membutuhkan energi dan salah satu hal yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan energi adalah dengan makan sebelum berolahraga.

Jumlah makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan karena makan dalam jumlah berlebih akan berdampak buruk dan menyebabkan kram saat berlari. Disarankan untuk makan minimal satu jam sebelum anda mulai berlari, hal tersebut memberikan waktu kepada tubuhmu untuk memproses makanan yang baru saja kamu konsumsi.

Siapkan perlengkapan berlari