Ini Beberapa Hal yang Harus Kamu Persiapkan Sebelum Mulai Berlari

Sebelum memulai berlari kamu harus mempersiapakan beberapa peralatan seperti sepatu dan juga pakaian yang membuatmu nyaman saat olahraga. 

Usahakan memilih bahan baju yang dapat menyerap keringat hal tersebut cukup penting agar tak terganggu dengan kondisi tubuh yang lembap dan membuatmu tidak nyaman saat berlari.

Selain itu kamu juga harus memilih sepatu yang sesuai dengan jenis dan ukuran kakimu, selain membuat lebih nyaman saat berlari hal ini sangat penting agar kamu terhindar dari cedera dan terluka karena menggunkan sepatu yang tidak sesuai.

Lakukan Pemanasan

Pemansan berfungsi membuat tubuh kamu lebih siap saat berolahraga, hal ini sangat penting untuk mengurangi resiko cedera ketika otot tubuh berada dalam kondisi kaku.

Lakukan juga peregangan yang berfokus pada otot bagian bawah agar otot kakimu tidak mudah tegang dan menyebabkan kram ketika dibawa berlari. (akg)