Tips Hidup Sehat Ala Luna Maya 

Metode untuk memulai kebiasaan baru, kata Luna Maya, sama halnya dengan belajar berpuasa setengah hari yang dilakukan sejak usia dini bagi umat muslim. Setelah menjadi kebiasaan, maka setiap kali bulan Ramadhan Tiba, berpuasa bukan lagi menjadi suatu beban karena telah menyadari kewajiban bagi diri sendiri.

Hal serupa juga berlaku jika ingin mengurangin konsumsi makanan yang kurang nutrisi dan kurang bergizi. porsi jenis makanan yang berkurang baik itu bisa dikurangin secara sedikit demi sedikit. Luna tidak menyarankan mengubah kebiasaan dengan cara ekstrem yang secara tiba-tiba menghapus kebiasaan lama.

Pada kebiasaan olahraga pun demikian. Bagi orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga, Luna menyarankan untuk memulai dari berjalan kaki secara rutin, misalnya berjalan kaki mengelilingi rumah sebanyak lima kali sambil mendengarkan musik. 

cara tersebut, kata luna, secara tidak langsung mirip dengan meditasi sehingga bisa lebih terhubung ke diri sendiri. 

“Setelah jalan kali sudah mulai terbiasa, mulai lari-lari kecil. Kalau nggak kuat satu kilometer, jalan kaki lagi. Kemudian lari lagi, jalan kaki lagi,” ujarnya.

Luna Maya juga menggarisbawahi pentingnya untuk selalu "mendengarkan" tubuh sendiri. ia mengatakan bahwa tubuh biasanya akan mengirim sinyal apabila seseorang tidak lagi atau berhenti melakukan kebiasaan tertentu.

“Pada saat (pola hidup sehat) sudah menjadi kebiasaan, jika kalian stop, pasti badan kalian bertanya-tanya, apalagi bagi yang sudah biasa berkeringat (olahraga). Saya kalau sehari misalkan nggak berkeringat, itu nggak enak banget karena nggak ada endorfin yang keluar,” kata Luna.